• Hakkımızda
  • Künye
  • Yazarlar
  • İletişim
Telekritik
  • Gündem
  • Ekonomi
  • Kültür ve Sanat
  • Magazin
  • Sağlık
  • Spor
  • Teknoloji
  • Yaşam
No Result
View All Result
  • Gündem
  • Ekonomi
  • Kültür ve Sanat
  • Magazin
  • Sağlık
  • Spor
  • Teknoloji
  • Yaşam
No Result
View All Result
Telekritik
No Result
View All Result
Home Sağlık

Uyku apnesinin 10 belirtisi nelerdir?

Editör by Editör
21 Aralık 2022
in Sağlık
0
Uyku apnesinin 10 belirtisi nelerdir?
0
SHARES
1
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Öğle yemeğinden sonra bastıran tatlı bir uyku, sinema ya da tiyatroda yavaşça gözlerinizin kapanması, konuşmacısı olmadığınız bir toplantıda uykunuzun gelmesi… Gündelik hayattan tanıdığımız sıradan davranışlar, değil mi? Ancak dikkat! Acıbadem Ataşehir Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Sertaç Arslan, nadiren olması halinde sorun yaratmayan bu gündüz uykularının, süreklilik göstermesi halinde ise beyin, kalp hastalıkları ve felce kadar giden sorunlara yol açan uyku apnesine işaret ettiğine dikkat çekiyor. Doç. Dr. Sertaç Arslan sağlıklı bir uykunun püf noktalarını anlattı, uyku apnesi (uykuda solunum durmaları) sorununuz olup olmadığını test edebilmeniz için 10 soruluk test hazırladı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

 

Bu kurallara dikkat!

Sağlıklı bir yaşam için sağlıklı bir uyku şart. Son yıllarda yapılan çalışmalar da yeterli ve kaliteli  uykunun önemini ortaya koyuyor. Oysa uykuda solunum bozuklukları, bilinçli olarak uyumamak (uyku deprivasyonu), uykuya dalamamak, yeterli süre uyumamak, uyku devamlılığını sağlayamamak ya da kaliteli uykuya engel olan sağlık sorunları gibi nedenler uyku kalitesini son derece olumsuz etkiliyor. Acıbadem Ataşehir Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Sertaç Arslan, uyku kalitesini etkileyen dış faktörlerin düzenlenmesi ve uykuya elverişli ideale en yakın ortamın sağlanması yani uyku hijyeninin oluşturulması için bazı kurallara dikkat etmek gerektiğini belirterek “Uyunacak odanın uygun ısıda ve karanlık olması, ses yalıtımı sağlanması,   uyunacak odanın egzersiz ve televizyon izleme gibi aktiviteler için kullanılmaması, rahat uyku kıyafetleri giyilmesi, uyumaya gitmeden önceki birkaç saatte ağır egzersiz yapılmaması, uyku saatine yakın çay ve kahve tüketiminin sınırlandırılması, her gün aynı saatte uyunması, uyku öncesi tablet ve telefon gibi elektronik cihazların kullanılmaması kaliteli uyku için büyük önem taşıyor” diyor.

 

Hayati organları tehdit ediyor!

Uykunun solunum durmalarıyla (apnelerle) bölünmesinin; dinlendirici ve yenileyici bir uyku uyunabilmesini engellediği gibi apne anlarında kandaki oksijen seviyelerinin düşmesine bağlı olarak hayati organlarda oksijen yetersizliğine yol açtığını belirten Doç. Dr. Sertaç Arslan şöyle konuşuyor: “Beyin, kalp, karaciğer ve pankreas gibi hayati organların oksijenlenmesi bozulduğunda zaman içinde fonksiyonlarında da bazı aksaklıklar ortaya çıkıyor. Tedavi edilmemiş uyku apnesi hastalarında; erken yaşta yüksek tansiyon, kalp yetmezliği, hafıza sorunları, inme, kan şekeri kontrolünün bozulması, halk arasında gizli şeker denilen insülin direnci ve obezite gibi birçok sorun ortaya çıkabiliyor. Uyku apnesi hastalarının araç kullanırken trafik kazası yapma olasılığı da çok daha fazla oluyor!”

 

Uyku testi evinizde de yapılabiliyor!

Uyku apnesi teşhisinde çeşitli testler olmakla birlikte tüm dünyada kabul gören ve ön plana çıkan bazı testler uyguladıklarını belirten Göğüs Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Sertaç Arslan, bu  testlerin bazılarının hastanede tek kişilik sessiz bir odada, bazıları da hastanın kendi evinde kendi odasında uygulanabildiğini söylüyor. Uyku apnesinin, uykunun hangi evrelerinde ortaya çıktığına, yatış pozisyonuyla ilişkisine ya da apneye neden olan soruna bağlı olarak farklı çeşitleri olduğunu vurgulayan Doç. Dr. Sertaç Arslan, bu nedenle uyku apnesinin tedavisinde bu alanda tecrübeli uyku kliniklerinden, multidisipliner yaklaşımla tıbbi destek alınması gerektiğine dikkat çekiyor.

 

10 soruda kendinizi test edin! Bu sorulara cevabınız evet ise…

Uykuda solunum bozukluklarının en sık belirtilerini horlama, tanıklı uyku apnesi (uykuda solunum durması) ve gündüz faaliyetleri sırasında uyku bastırması olarak sıralayan Acıbadem Ataşehir Hastanesi Göğüs Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Sertaç Arslan, aşağıdaki sorulara vereceğiniz yanıtlarda ‘evet’lerin çok olması durumunda, uyku apnesi sorununuz olabileceğini belirterek, tecrübeli bir uyku bozuklukları kliniğine başvurmanız gerektiğini söylüyor. İşte 10 soruda uyku apnesi testi…

  • Öğle yemeğinden sonra uyku bastırıyor mu?
  • Sinema ve tiyatro gibi sessiz kalınması gereken ortamlarda ya da konuşmacı olmadığınız toplantılarda gözleriniz kapanıyor mu?
  • Birisiyle sohbet ederken bir anda uykunuz geliyor mu?
  • Televizyon izlemeye veya kitap okumaya başladığınızda hemen uyuyakalıyor musunuz?
  • Sıkışık trafikte arabayla dur-kalk ilerlerken uykunuz gelir mi?
  • Otobüs, tren, uçak gibi toplu taşıma araçlarında bir saatten uzun süren yolculuklarda uyuyor musunuz?
  • Uyurken horladığınızı söyleyen birisi var mı?
  • Hafızanızda zayıflama başladığını düşünüyor musunuz?
  • Eskisi kadar hızlı düşünemediğinizden mi şikayet ediyorsunuz?
  • İşlerinize ya da dikkat gerektiren konularda odaklanamama problemi yaşıyor musunuz?
Previous Post

Pera Müzesi’nde “Yeni Yıla Umutla” konseri

Next Post

Cem Adrian “Solmayan Şarkılar”la İş Sanat’ta sahne aldı

Editör

Editör

Next Post
Cem Adrian “Solmayan Şarkılar”la İş Sanat’ta sahne aldı

Cem Adrian “Solmayan Şarkılar”la İş Sanat’ta sahne aldı

  • Trending
  • Comments
  • Latest
The Repair House’dan benzersiz cep telefonu onarım hizmeti

The Repair House’dan benzersiz cep telefonu onarım hizmeti

19 Aralık 2022
Penis kırılması nasıl olur?

Penis kırılması nasıl olur?

20 Ekim 2022
Varisli damarlar nelerdir?

Varisli damarlar nelerdir?

25 Ekim 2022
Yasmin Schmidt “Kelebek” adlı şarkısıyla iddialı bir dönüş yapıyor!

Yasmin Schmidt “Kelebek” adlı şarkısıyla iddialı bir dönüş yapıyor!

4 Haziran 2022
Pigment baskı nedir? Nasıl Yapılır?

Pigment baskı nedir? Nasıl Yapılır?

0
Çorum Diş Kliniği ve Diş Hekimleri Rehberi

Çorum Diş Kliniği ve Diş Hekimleri Rehberi

0
Beybida doğuma hazırlık eğitiminde anne adaylarıyla buluştu

Beybida doğuma hazırlık eğitiminde anne adaylarıyla buluştu

0
Şehrin yeni sanat alanı Brieflyart ilk sergisi Kültürel Aktarımlar” ile sanatseverle buluşuyor

Şehrin yeni sanat alanı Brieflyart ilk sergisi Kültürel Aktarımlar” ile sanatseverle buluşuyor

0
Haber başlığı “Yasin Ökmen medikal sektöründeki başarısının sırlarını açıkladı”

Yasin Ökmen medikal sektöründeki başarısının sırlarını açıkladı

31 Ocak 2023
Haber başlığı “Yasin Ökmen medikal sektöründeki başarısının sırlarını açıkladı”

Haber başlığı “Yasin Ökmen medikal sektöründeki başarısının sırlarını açıkladı”

31 Ocak 2023
Sadegül Sayın’dan yeni albüm müjdesi geldi

Sadegül Sayın’dan yeni albüm müjdesi geldi

31 Ocak 2023
Eva Benir müzik piyasasına yön vermeye hazırlanıyor

Eva Benir müzik piyasasına yön vermeye hazırlanıyor

31 Ocak 2023

Recent News

Haber başlığı “Yasin Ökmen medikal sektöründeki başarısının sırlarını açıkladı”

Yasin Ökmen medikal sektöründeki başarısının sırlarını açıkladı

31 Ocak 2023
Haber başlığı “Yasin Ökmen medikal sektöründeki başarısının sırlarını açıkladı”

Haber başlığı “Yasin Ökmen medikal sektöründeki başarısının sırlarını açıkladı”

31 Ocak 2023
Sadegül Sayın’dan yeni albüm müjdesi geldi

Sadegül Sayın’dan yeni albüm müjdesi geldi

31 Ocak 2023
Eva Benir müzik piyasasına yön vermeye hazırlanıyor

Eva Benir müzik piyasasına yön vermeye hazırlanıyor

31 Ocak 2023

Hakkımızda

Telekritik

Gündemi yakından takip etmek isteyenlerin uğrak mekanı olan TELEkritik magazinden sağlığa bütün haberleri sizin için tarafsız bakış açısıyla yayınlıyor.

Haber Kategorileri

  • Genel
  • Gündem
  • Kültür ve Sanat
  • Magazin
  • Sağlık

Son Haberler

Haber başlığı “Yasin Ökmen medikal sektöründeki başarısının sırlarını açıkladı”

Yasin Ökmen medikal sektöründeki başarısının sırlarını açıkladı

31 Ocak 2023
Haber başlığı “Yasin Ökmen medikal sektöründeki başarısının sırlarını açıkladı”

Haber başlığı “Yasin Ökmen medikal sektöründeki başarısının sırlarını açıkladı”

31 Ocak 2023
Sadegül Sayın’dan yeni albüm müjdesi geldi

Sadegül Sayın’dan yeni albüm müjdesi geldi

31 Ocak 2023
  • Hakkımızda
  • Künye
  • Yazarlar
  • İletişim

© 2022 TELEkritik - Güncel ve tarafsız haberin adresi - | Magazin Haberleri | Wifi Şifre Kırma

No Result
View All Result

© 2022 TELEkritik - Güncel ve tarafsız haberin adresi - | Magazin Haberleri | Wifi Şifre Kırma